ตั้งแต่มีการระบาดของโควิด-19 (COVID-19) สถานการณ์ต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไป ผู้คนได้รับผลกระทบมากมายจากสถานการณ์ดังกล่าว ไม่ว่าจะเป็นด้าน เศรษฐกิจ, การท่องเที่ยว, สุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวัน
ประเทศไทยถือเป็นหนึ่งในประเทศที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยวต่างชาติที่เข้ามาเที่ยวภายในประเทศเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก จนถือได้ว่ารายได้จากการท่องเที่ยวนั้นเป็นรายได้หลักของประเทศไทย แต่หลังจากมีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 เกิดขึ้น ทำให้เกิดมาตรการล็อคดาวน์-ปิดประเทศ ทำให้รายได้จากส่วนนั้นลดลงเป้นอย่างมาก
และเนื่องด้วยปัญหานี้เอง ทำให้ผู้คนต้องเรียนรู้การใช้ชีวิตวิถีใหม่ หรือที่เราคุ้นเคยกันกับ New Normal Life ที่ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตปกติได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการท่องเที่ยว, การกิน, หรือแม้กระทั่งการเดินทางต่าง ๆ
เรามาดูกันดีกว่าว่าทิปง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เรากินเที่ยวได้อย่างสนุกและปลอดภัยในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 มีอะไรบ้าง
1. เจลล้างมือและสเปรย์แอลกอฮอล์
ไอเท็มที่สำคัญไม่แพ้กับหน้ากากอนามัยที่ไม่ควรลืมเด็ดขาดก็คือ เจลล้างมือ หรือสเปรย์แอลกอฮอล์นั่นเอง เพราะว่าเราต้องใช้มือทั้งหยิบ, จับ และสัมผัสอะไรหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะตอนกิน, ทำงานหรือแม้กระทั้งตอนเดินทาง เพราะเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่า รอบ ๆ ตัวเรานั้น มีเชื้อโรคอยู่ที่ไหนบ้าง ดังนั้นการล้างมือด้วยแอลกอฮอล์บ่อย ๆ จึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราปลอดภัย ห่างไกลเชื้อโรคได้
2. หน้ากากอนามัย
หน้ากากอนามัยถือเป็นหนึ่งในไอเท็มที่สำคัญที่สุดและขาดไม่ได้เลยหากจะออกจากบ้าน เพราะหน้ากากอนามัยที่ดีสามารถช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส หรือแม้กระทั่งป้องกันเราจากไวรัสและฝุ่นละอองต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีกรณีที่ถึงแม้ว่าบางคนจะใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา แต่ก็ยังติดเชื้ออยู่ดี สาเหตุหลัก ๆ ก็อาจจะมาจากการใช้หน้ากากอนามัยชิ้นเดิมนานเกินไป หรืออาจจะเคยถอดออกแล้วใส่ซ้ำใหม่ซึ่งถือว่าอันตรายมาก ๆ ดังนั้นเพื่อน ๆ ควรเปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุก ๆ 6-8 ชั่วโมง ทิ้งหน้ากากอนามัยทุกครั้งหลังใช้เสร็จ
3. มาเพิ่มภูมิต้านทานกันเถอะ
นอกจากอุปกรณ์การป้องกันโควิด-19 อย่างหน้ากากอนามัย หรือ เจล/สเปรย์แอลกอฮอล์ล้างมือที่มีความสำคัญแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ การที่ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดีนั่นเอง รู้หรือไม่ว่าร่างกายของเพื่อน ๆ บางคนอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ แต่ก็ไม่ต้องกังวล เพราะเราจะมาแนะนำตัวเลือกที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งซึ่งก็คือ วิตามินต่าง ๆ นั่นเองค่ะ
วันนี้เราจะมาแนะนำวิตามินที่สำคัญและมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้เพื่อน ๆ ได้รู้จักกันมากขึ้น นั่นก็คือ วิตามินซี และ วิตามินดี
– วิตามินซี: มีส่วนช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว สร้างภูมิคุ้มกันโรค ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคแข็งแรงยิ่งขึ้น
สำหรับใครที่กำลังหาตัวช่วยมาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอยู่ เราก็ขอแนะนำ วิตามินซี แบล็คมอร์ โดยวิตามินซีตัวนี้ถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะคุณภาพคุ้มราคามาก ๆ
– วิตามินดี: มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ส่วนใครที่สนใจก็สามารถไปหาซื้อมาได้ เราขอแนะนำแบรนด์ Blackmores เพราะว่าแบรนด์นี้มีตัวเลือกที่หลากหลายใหได้เลือกตามความต้องการ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินดี, วิตามินบี 12 หรือวิตามินอื่น ๆ อีกมากมายเลย
4. การรักษาระยะห่าง
การรักษาระยะห่าง (Social Distancing) ตามระยะที่ทางร้านอาหารหรือสถานที่ต่างๆกำหนดนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน เราควรจะหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน แออัด และหลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้อื่นอย่างใกล้ชิด
ตามหลักแล้วการรักษาระยะห่างที่ดีควรจะห่างกันประมาณ 1-2 เมตร เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นน้ำลาย ที่มาจากการไอ จาม หรือแม้แต่เหงื่อด้วยก็เช่นกัน
5. วางแผนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง
ถึงแม้ว่าการท่องเที่ยวในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 นั้นก็ยังสามารถทำได้ตามปกติ แต่เราอาจจะต้องมีการวางแผนและเช็คข้อมูลต่าง ๆ ให้รอบคอบมากขึ้นกว่าเดิม อย่างเช่น ควรจะเช็คข้อมูลให้ดีก่อนว่าสถานที่ที่เราต้องการไปนั้น มีมาตรการในการรักษาความปลอดภัยอย่างไรบ้าง เช่น
– ที่สถานที่นี้จำกัดจำนวนผู้เข้าชมหรือผู้เข้ารับบริการในแต่ละวันหรือไม่
– มีการฉีดพ่น ฆ่าเชื้อ หรือทำความสะอาดหลังจากมีผู้ใช้บริการหรือไม่
ถ้าหากสถานที่ไหนหรือร้านไหน ไม่มีการแจ้งเรื่องมาตรการรักษาความปลอดภัยที่ชัดเจน เราก็ไม่ควรไปเสี่ยงเป็นอันขาดอุปกรณ์ป้องกันความปลอดภัยพร้อม ร่างกายพร้อม วางแผนอย่างรอบคอบ เพียงเท่านี้เพื่อน ๆ ก็สามารถไปเที่ยวได้อย่างสบายใจแม้จะอยู่ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 แล้ว ที่สำคัญการ์ดอย่าตกเด็ดขาด และอย่าลืมรักษาระยะห่างกันด้วย
