ในขณะที่คุณกำลังทุ่มเทให้กับเดดไลน์ โปรเจกต์ใหม่ หรือการประชุมที่ไม่มีวันสิ้นสุด รู้หรือไม่ว่ามี “ภัยเงียบ” หนึ่งที่กำลังทำงานอยู่อย่างเงียบเชียบในร่างกายของคุณ? โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ไม่ใช่เรื่องไกลตัวของคนสูงวัยอีกต่อไป แต่กลายเป็นศัตรูตัวฉกาจที่จ้องเล่นงาน “คนวัยทำงาน” อย่างเราๆ มากขึ้นทุกวัน
พญ.นิยุตตา ทักษิญ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหลอดเลือดสมอง เผยว่า โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) คือภาวะที่เกิดการอุดตันหรือการปริแตกของหลอดเลือด ทำให้สมองได้รับความเสียหาย สถิติที่น่าตกใจคือ ผู้ป่วย Stroke 1 ใน 4 เป็นคนในวัยทำงาน! เพื่อไขความจริงและสร้างเกราะป้องกันภัยร้ายนี้ ที่จะมาเผยทุกแง่มุมที่คุณต้องรู้
ไลฟ์สไตล์แบบไหน? ที่กำลังเร่งเวลาให้ ‘ระเบิดเวลา’ ในสมองทำงาน
คุณอาจคิดว่ายังหนุ่มยังสาว แข็งแรงดี แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันเหล่านี้ คือตัวเร่งชั้นดีที่ทำให้หลอดเลือดของคุณเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร
“ไลฟ์สไตล์ของคนทำงานคือปัจจัยเสี่ยงโดยตรงค่ะ” พญ.นิยุตตากล่าว “การนั่งนิ่งๆ หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน (Inactivity), ความเครียดสะสม, การนอนดึกพักผ่อนน้อย, การเลือกทานอาหาร Fast Food เพื่อความรวดเร็ว, ปาร์ตี้ดื่มสังสรรค์ หรือแม้แต่การสูบบุหรี่ ทั้งหมดนี้กำลังทำร้ายหลอดเลือดของคุณทีละน้อย”
นอกจากนี้ โรคประจำตัวที่หลายคนมองข้ามอย่าง ความดันสูง เบาหวาน ไขมันสูง และที่สำคัญคือ ภาวะนอนกรน คือสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด วันนี้ PRINC Group ขอสูตรจำง่ายช่วยชีวิตจากโรคร้ายนี้มาฝากคุณ ผ่าน ‘คาถาช่วยชีวิต’ ที่ทุกคนควรท่องให้ขึ้นใจ
B.E. F.A.S.T.: ‘คาถา’ ช่วยชีวิตที่ต้องท่องให้ขึ้นใจ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าระเบิดเวลาทำงาน? เวลาคือทุกสิ่ง! พญ.นิยุตตาเน้นย้ำถึงหลักการสังเกตอาการที่เรียกว่า B.E. F.A.S.T. ซึ่งไม่ใช่แค่ข้อมูล แต่เป็นเครื่องมือช่วยชีวิตที่คุณและคนรอบข้างต้องรู้
B – Balance: อยู่ ๆ ก็เดินเซ ทรงตัวไม่ได้ เหมือนพื้นเอียง
E – Eyes: ภาพเบลอ เห็นภาพซ้อน หรือตาดับมืดไปหนึ่งข้าง
F – Face: ใบหน้าชาครึ่งซีก ยิ้มแล้วมุมปากตกข้างหนึ่ง
A – Arms: แขนขาอ่อนแรงเฉียบพลัน ยกแขนไม่ขึ้นข้างหนึ่ง
S – Speech: พูดไม่ชัด พูดติดขัด หรือนึกคำพูดไม่ออก
T – Time: เวลา! หากพบอาการเหล่านี้แม้เพียงข้อเดียว ต้องรีบเรียกรถพยาบาลหรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ทันที
“ทุกวินาทีที่ลังเล คือเซลล์สมองที่กำลังจะตายไปอย่างถาวร การรักษาที่รวดเร็วสามารถลดความพิการและรักษาชีวิตผู้ป่วยได้”
เปลี่ยนจาก ‘ความเสี่ยง’ เป็น ‘ความแข็งแกร่ง’: เริ่มป้องกันตั้งแต่วันนี้
Stroke ป้องกันได้ “กุญแจสำคัญ 4 ดอก” สำหรับคนวัยทำงาน เพื่อใช้สร้างเกราะป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
ขยับร่างกายให้เป็นนิสัย: ไม่ต้องรอเข้ายิม แค่ลุกเดินให้บ่อยขึ้น และหาเวลาออกกำลังกายที่ชอบ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป
เลือกกินเพื่ออนาคต: ลดของทอด ของมัน เพิ่มผักผลไม้ในทุกมื้อ อาหารที่ดีคือการลงทุนกับสุขภาพที่คุ้มค่าที่สุด
ให้รางวัลร่างกายด้วยการนอน: นอนหลับให้มีคุณภาพ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณนอนกรนเสียงดัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำ Sleep Test เพราะมันอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
รู้จักร่างกายของคุณ: อย่าละเลยการตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อเช็กความดัน เบาหวาน ไขมัน ตัวเลขเหล่านี้คือข้อมูลสำคัญที่บอกว่าร่างกายคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
ที่โรงพยาบาลพิษณุเวชอุตรดิตถ์ มีเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พร้อมช่วยคุณประเมินความเสี่ยงตั้งแต่การตรวจเลือดพื้นฐาน ไปจนถึงการทำอัลตร้าซาวด์หลอดเลือดแดงที่คอเพื่อดูการอุดตัน ซึ่งเป็นการตรวจเชิงลึกที่ช่วยให้คุณวางแผนป้องกันได้อย่างตรงจุด
อย่าให้ความสำเร็จในหน้าที่การงานต้องแลกมาด้วยสุขภาพที่สูญเสียไป วันนี้คุณคือผู้กุมชะตาชีวิตของตัวเอง เริ่มต้นสร้างเกราะป้องกัน Stroke ตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้คุณได้ใช้ชีวิตและทำในสิ่งที่รักไปได้อย่างยาวนาน
สำหรับการป้องกันเชิงรุกและการประเมินความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง สามารถติดต่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม หรือนัดหมายเพื่อเข้ารับคำปรึกษาวางแผนการดูแลสุขภาพ ได้ที่ www.pitsanuvejuttaradit.com เฟซบุ๊ก โรงพยาบาลพิษณุเวช อุตรดิตถ์ โทรศัพท์ 055-409000 หรือดูรายละเอียดโรงพยาบาล PRINC Group ทั่วประเทศได้ที่ www.princgroup.com
