วิธีฝึก :  เมื่อเราทำท่า #Halasana หรือท่า คันไถ ให้เรางอหัวเข่าชิดติดใบหูทั้งสองข้าง ช่วงแรกจะรู้สึกอึดอัดนิดหน่อยนะค่ะ ทำครั้งต่อไปจะรู้สึกดีขึ้น ได้ยืดกล้ามเนื้อ ต้นคอ และแผ่นหลัง ช่วยให้การไหลเวียนเลือด บริเวณเอว และลำตัวดีขึ้น ทำนะค่ะ ทำกัน เพื่อความเป็นอมตะ ค่ะ อาสนะนี้ เหมือนจะยาก แต่อย่ารีบสรุป ลองทำดูก่อนนะค่ะ

ตามหริ่ง วันละท่า มาค่ะ มาค่ะ วันละที #Day3 #Project Work #FIT Yoga TTC Sat14 #Karnapidasana